محاسبه متابولیسم پایه
کالری موردنیاز بدن در حالت استراحت را حساب کنید.
متابولیسم پایه (کالری در روز)1,649
کالری پایه در هفته11,541
راهنمای استفاده
- 1جنسیت و سن را انتخاب کنید.
- 2قد و وزن را وارد کنید.
- 3کالری پایه روزانه را ببینید.
فرمول محاسبه
BMR = ۱۰×وزن + ۶٫۲۵×قد − ۵×سن + (۵ برای مرد، −۱۶۱ برای زن)
مثالهای کاربردی
نمونه محاسبه
مرد ۳۰ ساله با قد ۱۷۵ و وزن ۷۰ کیلوگرم، حدود ۱۶۴۸ کالری متابولیسم پایه دارد.
پرسشهای متداول
BMR با کالری روزانه چه فرقی دارد؟
BMR فقط نیاز بدن در استراحت است؛ کالری روزانه حاصل ضرب آن در ضریب فعالیت است.
از کدام فرمول استفاده شده است؟
از فرمول میفلین سنتژور که امروزه دقیقترین فرمول رایج شناخته میشود.