محاسبه آب موردنیاز روزانه
مقدار آب لازم بدن بر اساس وزن، ورزش و آبوهوا.
آب موردنیاز روزانه (لیتر)2.86
معادل میلیلیتر2,860
تعداد لیوان ۲۵۰ میلیلیتری11.4
راهنمای استفاده
- 1وزن خود را وارد کنید.
- 2دقیقه ورزش روزانه را بنویسید.
- 3آبوهوا را انتخاب و نتیجه را ببینید.
فرمول محاسبه
آب روزانه ≈ وزن × ۳۳ میلیلیتر + نیاز ورزش و آبوهوا
مثالهای کاربردی
نمونه محاسبه
فرد ۷۰ کیلوگرمی با ۳۰ دقیقه ورزش در هوای معتدل، حدود ۲٫۹ لیتر آب نیاز دارد.
پرسشهای متداول
آیا چای و قهوه هم حساب میشوند؟
بخشی از مایعات بدن را تأمین میکنند، اما بهتر است پایه مصرف شما آب ساده باشد.
این عدد برای همه یکسان است؟
خیر؛ بیماریها، بارداری و داروها میتوانند نیاز بدن را تغییر دهند.